GRADERINGSPENSUM TIL GULT BELTE 9.CUP

MØNSTER/POOMSE

Apkoobi         18 tellinger

HÅNDTEKNIKK

Jireugi                                   Slag fra hoften med knyttet hånd

Bandae Jireugi        Slag med samme hånd og fot

Baro Jireugi              Slag med motsatt hånd og fot

Makki                         Blokkering

BENTEKNIKK

Apchagi                    Spark fremover.

Mitchagi                    Kampspark med vrist.

Apchaollyogi                        Oppadgående spark med strak fot

STILLINGER

Apseogi                     Kort stilling

Apkoobi                     Lang stilling

Joochoom seogi      Ridestilling med parallelle føtter

Charyot seogi          Rett hilsestilling

Chunbi seogi                       Klarstilling

ORD OG UTTRYKK

Do Jang        Treningssal

Do Bok          Drakt

Kyong ye       Hilsen

Goman          Stopp/tilbake til utgangsstilling

Ki Opp           Skrik

Kuk Ki                       Nasjonalflagg

Shijak                        Start

Diro Dorra     Snu rundt

Kroppens seksjoner/Inndeling av kroppen

Arae               Lav seksjon              Fra hoften og ned til fotbladene.

Momtong       Midt seksjon                         Fra hoften og opp til skuldrene.

Eolgool          Høy seksjon             Fra skuldrene og opp.

Telling på Koreansk

1 – Hanna     2 – Dool         3 – Set           4 – Net           5 - Tasut                   

6 – Yasut       7 – Ilgop        8 – Yaudul    9 – Ahop       10 - Yaul

FYSISKE KRAV

Push ups      5 stk

Situps                        5 stk