8.CUP
MØNSTER/POOMSE
Taeguk IL Jang Poomse 1 18 tellinger
HÅNDTEKNIKK
Dobeon Jireugi Dobbelt slag
Momtong Bakkat Makki Blokkering utover i midtseksjon
Momtong An Makki Blokkering innover i midtseksjon
BENTEKNIKK
An Chagi Innover spark
Bakkat Chagi Utover spark
Apnaero chagi Nedover spark
Dollyo Chagi Sirkel spark
ORD OG UTTRYKK
Han Bon Kirugi En steps kamp
Apchook Tåballene
Baldeung Vristen
Balnal Yttersiden av fot/knivkant fra hæl til tå
HAN BON KIRUGI En steps sparring
3 stk (3 første på 1-7)
FYSISKE KRAV
Push ups 10 stk
Situps 10 stk
NB! NYTT PENSUM KOMMER ALLTID I TILLEGG TIL DET PENSUM MAN ALLEREDE HAR FÅTT UTDELT VED TIDLIGERE GRADERINGER.
 | |||||||||||||||
 |
|
 | |||||||||||||
 | |||||||||||||||
 |
 | |
 | ||
